Toskanisches Hähnchenblech-Abendessen

Dieses Rezept für toskanisches Hähnchenblechpfanne ist ein super leichtes Rezept, das Sie zusammenstellen können, wenn Sie nicht viel Zeit zum Kochen haben.

Tuscan Chicken Sheet Pan Dinner

Wenn Sie nicht mit “Blechpfannen” -Dinneren vertraut sind, ist dies eine relativ neue Art des Kochens, bei der Sie lernen, wie Sie Ihr gesamtes Abendessen auf einer Blechpfanne mit Gemüse zubereiten können. In diesem Rezept haben Sie vier Hühnchenbrust mit grünen Bohnen und Tomaten. Es ist ein All-Inclusive-Abendessen.

Ich buche nicht so oft Bewertungen, aber dieses Rezept stammt von einem süßen Freund von mir: Ree Drummond. Ich liebe es, Bücher von Freunden zu rezensieren, von denen ich weiß, dass sie sehr talentierte Rezeptentwickler sind! Sie kennen Ree Drummond wahrscheinlich als The Pioneer Woman – entweder auf ihrer Website oder in der Fernsehsendung von Food Network. Ich kenne Ree als einen Freund des frühen Bloggens, der so süß ist, wie es nur geht. Es war ziemlich lustig, zu sehen, wie sie zu Ruhm aufblühte.

The Pioneer Woman Cooks

Die Pionierin kocht: Komm und hol es dir! ist das neueste Kochbuch von Ree Drummond. In diesem Buch konzentriert sich Ree auf einfache, leckere Rezepte für ein verrücktes geschäftiges Leben. Dies trifft auf eine Menge Leute zu, daher denke ich, dass dies ein sehr nützliches Kochbuch ist, das Sie Ihrer Kochbuchsammlung hinzufügen können.

Das Buch enthält Rezepte für alle Mahlzeiten des Tages. Ein paar Rezepte, die mir aufgefallen sind, sind Crunchy French Toast Sticks (Frühstück), Salat auf einem Stock (Mittagessen unterwegs), Slow Cooker Beef Enchilada Dip (Apps und Snacks), Smothered Pork Chops (unter 40 Minuten), Honey Soy Lachs (unter 20 Minuten), Fleischbällchen-Tortillasuppe (nehmen Sie sich Zeit), Steak und Paprika (Suppenteller), griechische gegrillte Auberginensteaks (fleischlose Wunder), Begräbniskartoffeln (sensationelle Seiten), Konfetti-Maisbrot (Brot, Baby!) und Nutella Krispie Treats (Süßigkeiten, herrliche Süßigkeiten).

Dieses Buch ist umfangreich – groß – viele Rezepte mit vielen Fotos. Ich liebe es, und ich werde es immer wieder erreichen.

Tuscan Chicken Sheet Pan Dinner ready for the oven

Toskanisches Hähnchenblech-Abendessen:

In diesem Rezept marinieren Sie das Hähnchen in einem Balsamico-Dressing. Sie marinieren auch die grünen Bohnen und Tomaten im gleichen Balsamico-Dressing. Dann legen Sie den Verband ab und verteilen die Ware auf einer Blechpfanne. Ich mag es, die Blechwanne mit Pergamentpapier zu säubern, um sie einfach zu reinigen.

Wenn Sie keine Blechwanne haben, sollten Sie hier eine kaufen: BLATT AUF AMAZON . Ich benutze Blechpfannen für alles, vor allem aber zum Backen von Keksen. Sie sind großartig (ich habe mindestens 4 Blattpfannen!)

Tuscan Chicken Sheet Pan Dinner just out of the oven

Das Braten im Ofen dauert nur etwa 25 Minuten (abhängig von der Dicke Ihres Huhns). Sie möchten sicherstellen, dass Ihr Huhn durchgekocht ist (es ist also hilfreich, wenn Ihre Hähnchenbrust nicht extrem dick ist und alle etwa gleich dick sein sollten). Sobald Sie den Ofen verlassen haben, streuen Sie das Hähnchen mit Parmesankäse und fügen Sie auch frische Petersilie hinzu.

Tuscan Chicken Sheet Pan Dinner with roasted green beans and blistered tomatoes

Ich liebe die Art und Weise, wie Tomaten und grüne Bohnen beim Braten ein Blasenbild bekommen. Es ist alles gut! Wir lieben dieses super leichte toskanische Tafelgeschirr-Rezept!

Wenn Sie nach einfachen Rezepten für das Abendessen suchen, können Sie auch mein Sheet Pan Paprika Chicken oder diese süßen und würzigen Hähnchensalat-Wraps genießen. Million Dollar Spaghetti , Cajun Cheesesteak Sandwiches und BBQ Chicken Tostadas sind auch schnelle und einfache Rezepte fürs Abendessen!

Toskanisches Hühnerblatt Pan Supper

Dieses Abendessen ist so einfach zuzubereiten – alles in einer Pfanne. Auch lecker

  • cup olive oil 1 Tasse Olivenöl
  • cup balsamic vinegar 1/3 Tasse Balsamico-Essig
  • cloves garlic, minced 5 Knoblauchzehen, gehackt
  • teaspoon dried parsley 1 Teelöffel getrocknete Petersilie
  • teaspoon dried basil 1 Teelöffel getrocknetes Basilikum
  • teaspoon Kosher salt 1 Teelöffel koscheres Salz
  • teaspoon black pepper 1 Teelöffel schwarzer Pfeffer
  • boneless, skinless (24 ounces) chicken breasts 4 Hähnchenbrust ohne Knochen, ohne Haut (24 Unzen)
  • large Roma tomatoes, halved 6 große Roma-Tomaten, halbiert
  • ounces green beans, ends trimmed 16 Unzen grüne Bohnen, Enden beschnitten
  • cup grated Parmesan cheese 1/2 Tasse geriebener Parmesankäse
  • tablespoons finely minced fresh parsley 2 Esslöffel fein gehackte frische Petersilie
  1. In einer Schüssel oder einem Krug Olivenöl, Balsamico, Knoblauch, Petersilie, Basilikum, Salz und Pfeffer mischen. Schneebesen bis die Marinade emulgiert ist.

  2. Legen Sie das Hähnchen in einen großen Reißverschlussbeutel und gießen Sie die Hälfte der Marinade hinein. Verschließen Sie den Beutel und legen Sie ihn beiseite.

  3. Legen Sie die Tomaten und die grünen Bohnen in einen separaten Reißverschlussbeutel und gießen Sie den Rest der Marinade hinein. Verschließen Sie den Beutel und marinieren Sie beide Beutel im Kühlschrank für bis zu 2 Stunden (oder machen Sie es gleich – aber es ist am besten, wenn Sie ein wenig marinieren).

  4. Wärmen Sie den Ofen auf 425 Grad vor. Legen Sie das Hähnchen und das Gemüse auf eine Blechpfanne und entsorgen Sie alle Marinaden, die sich noch in der Tüte befinden. Wenn Sie die Reinigung vereinfachen möchten, legen Sie die Blattwanne mit Pergamentpapier aus.

  5. Braten Sie 25 Minuten und schütteln Sie die Pfanne während dieser Zeit einmal leicht. Das Hühnchen sollte durchgekocht werden und das Gemüse beginnt gut zu bräunen. Mit Parmesankäse bestreuen, mit frischer Petersilie bestreuen und servieren.

  • ÄNDERUNGEN: Wenige Minuten bevor das Huhn fertig ist, legen Sie frische Mozzarella-Scheiben auf jede Brust. In den Ofen zurückkehren, bis er geschmolzen ist. Oder servieren Sie mit zerbröckeltem Feta-Käse auf der Oberseite.
  • Da dieses Rezept eine Marinade verwendet, werden die Nährwertangaben geschätzt. Es wird geschätzt, dass vier Esslöffel des Olivenöls tatsächlich in das Huhn und die grünen Bohnen aufgenommen werden.

Nährwertangaben

Toskanisches Hühnerblatt Pan Supper

Menge pro Portion (1 Portion)

Calories from Fat 198 Kalorien 441 Kalorien aus Fett 198

% Täglicher Wert*

34% Gesamtfett 22g 34%

25% Gesättigtes Fett 5g 25%

40% Cholesterin 119 mg 40%

41% Natrium 986 mg 41%

30% Kalium 1044 mg 30%

5% Gesamtkohlenhydrate 15g 5%

12% Ballaststoffe 3g 12%

Zucker 8 g

86% Protein 43g 86%

30% Vitamin A 30%

31.6% Vitamin C 31,6%

21.5% Calcium 21,5%

15.2% Eisen 15,2%

* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer Diät mit 2000 Kalorien.

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